פחד מכישלון

כמה פעמים קרה לכם בחיים שהפחד מכישלון גרם לכם פשוט לא לנסות?

נעים מאוד,

אני אור ואני לא טובה בלהכין אוכל.

עד שכבר הייתי מנסה, חותכת, משקיעה, מבזבזת מלא זמן ומלכלכת המון כלים....

בסוף יצא לא טעים והיינו מזמינים פיצה.

מתסכל ומאכזב ממש.

הרגשתי פשוט כישלון.

היו בפניי שתי אופציות;

להמשיך לנסות, ללמוד ולהתמודד עם הכישלון או להפסיק לנסות...

תקופה ארוכה פשוט הזמנו אוכל מבחוץ 🤷‍♀️ .

ברחתי מהנושא,

האשמתי את העומס בחיים,

השלמתי עם יכולותיי הנמוכות וזרמתי.

עמוק בפנים היה לי ברור כי אני נמנעת מהכנת אוכל כדי לא להרגיש רע עם עצמי ולא אהבתי את זה.

יום אחד החלטתי לקום ולהתמודד.

התחלתי בשינוי מחשבתי: הפסקתי להשתמש במילה "כישלון" .

כישלון זו מילה גדולה, שלילית ומאוד קיצונית.

השימוש במילה "כישלון" מערער מאוד את הביטחון העצמי,

מוריד את תחושת המסוגלות שלנו

ומעורר תחושת פחד בעקבותיה אנו עשויים להימנע מפעולות מסוימות.

עצם הניסיון יש בו למידה

ועל כן גם אם אני לא מצליחה להגיע למטרה שהצבתי זה לא אומר שנכשלתי... זה אומר שניסיתי והפעם (!) לא הצלחתי...

מבלי שתשימו לב,

ישנם סביבכם לא מעט אנשים, שממש מפחדים לא להצליח.

זה יכול להיות בן/ בת זוג, עמית לעבודה או הילד שלכם.

אפשרו מרחב בטוח בו המילה "כישלון" אינה רלוונטית והגדירו בקול רם כי היא אינה חלק מתהליך הלמידה. אפשרו וקבלנו בהבנה (ואפילו באהבה) חוסר הצלחות.

שינוי קטן זה הוא מאוד משמעותי כי הוא מגדיל את תחושת המסוגלות שלנו להתמודד עם הסיטואציה ויעלה את הסיכוי שבכלל ננסה.

"אני אף פעם לא מפסיד,

או שאני מנצח או שאני לומד" (נלסון מנדלה).