פעם נורא רציתי לעשן. לא בגלל הסיגריה/ החברה/ הניקוטין/ המגניבות. פשוט בשביל הנשימה (לא הנשמה). הייתי רואה אנשים שעובדים איתי ואומרים...

כמה פעמים קרה לכם שהלכתם לעבודה למרות שאתם לא במיטבכם? כנראה לא מעט פעמים... אולי זה אפילו קורה היום. חשוב לזכור כי בימים כאלו ההרגשה...

"תדעי שאני קורא את כל הפוסטים שלך אבל לא עושה לייק לכולם, שלא יחשבו שיש לי את כל הבעיות האלו". הקשבתי למשפט הזה שאמר לי מטופל והבנתי...

"האדם שבטנק ינצח". המשפט היפה הזה נאמר ע"י האלוף ישראל טל ז"ל אשר נשאל מהו הטנק הטוב ביותר מבין כל סוגי הטנקים, אשר עתיד לנצח בקרב?...

אם עד היום לא נתקלתם במושג פומו (Fear of Missing Out ובקיצור FOMO), אז נעים מאוד, מדובר בחרדת החמצה אשר משתייכת לחרדות החברתיות. אנשים...

אנשים רבים חווים לאחרונה חשיפה לאירוע טראומטי. חשיפה לאירוע אינה בהכרח אומרת שהייתם באזור הפיגוע או בסכנת קיום מיידית. חשיפה היא גם אם...

כמה פעמים קרה לכם בחיים שהפחד מכישלון גרם לכם פשוט לא לנסות? נעים מאוד, אני אור ואני לא טובה בלהכין אוכל. עד שכבר הייתי מנסה, חותכת,...

השוק מלא בחברות אשר נמצאות במרדף אחר הפיצ'ר הבא שיעורר את השינוי ברמה הטכנולוגית ויזיז את המחט בחברה שלהם. בפועל, תקשורת בין אישית טובה...

לאורך השנים השמירה על האיזון בין חיי העבודה לבין הבית נהייתה קשה יותר ויותר. בעבר (לפני עידן הפלאפונים) כאשר עובד יצא ממקום העבודה בסוף...

שבוע פורים מביא איתו מסיבות ואירועים עם מגוון תחפושות, בשלל גוונים. בשיר "אני פורים" שואלים "מדוע לא יחול פורים פעמים בשבוע?"... את הפוסט...

לכל אדם יש משהו שהוא קצת מפחד ממנו, זה טבעי. למרות שפחד הוא טבעי ישנם אנשים רבים אשר חווים פחד בעוצמות גבוהות מאוד אשר עשויות לשתק/ לגרום...

​ לעיתים האנשים שקרובים אלינו מתמודדים עם קושי (חרדה, דיכאון, הפרעות אכילה וכו') ואנו חושבים שטיפול רגשי עשוי לעזור, אך לא יודעים איך...

כל ילד חווה התרגשות ואף מעט פחד לפני מבחן וזה מאוד טבעי. עם זאת, אצל חלק מהילדים החשש מתפתח לחרדה גדולה. חרדת מבחנים נובעת לעיתים מהרצון...

הערך העצמי של כולנו משתנה לאורך כל החיים בעקבות אירועי חיים שונים. עם זאת ישנם אנשים (ילדים ומבוגרים) אשר באופן עקבי מתמודדים עם הערכה...

​ בקרב אנשים רבים שינה היא אינו מצב רגוע וטבעי בו הגוף והמוח נחים אלא מילת קוד למאבק מתמשך אשר מעורר תסכול רב. אנשים אלו סובלים מהפרעות...

​ אכילה לרוב נתפסת כפעולה שגרתית הממלאת צורך הישרדותי שאינו משויך לתרבות מסוימת. על אף חשיבותו הגבוהה של אוכל בחיי היום יום ישנם אנשים,...

​ משחק היינו כלי מצוין לחיזוק קשרים בין אישיים; משחק מעורר מגוון רחב של רגשות ומאפשר למידה בדרך חווייתית. במהלך טיפול CBT ניתן פעמים רבות...

המאמר שכל הורה לילד עם ADHD חייב לקרוא ​ הוא היה נער בן 17, ילד שבית הספר הגדיר כמופרע לחלוטין וההורים אמרו שאי אפשר להשתלט עליו. הימים...

לפני מספר שנים הגיע לקליניקה שלי מטופל שהתמודד עם חרדות. התמודדות זו הפריעה לו גם בניהול חייו האישיים וגם בסיטואציות במקום העבודה. כאשר...

לאורך השנים למדתם המון מידע מקצועי שאמור לסייע לכם להתקדם ולהתפתח בשוק העבודה. למדתם שפות - אנגלית, Python, JavaScript, SQL. למדתם איך...

ההתמודדות עם חרדות היא קשה מאוד ולרוב תעורר גם תסכול רב וכעס. לעיתים קרובות, בעקבות הקשיים והלחצים הנפשיים שמעוררת החרדה בוחר האדם דווקא...

​ פוביה ספציפית היא אחת ההפרעות הנפוצות ביותר בקרב בני אדם והטיפול בה יעיל מאוד. פוביה הינה מצב נפשי של פחד קיצוני ממשהו שאיננו מסוכן...

​ במהלך שנותי כמטפלת CBT אני נפגשת לעיתים קרובות בסיטואציות בהן ההורים עושים מאמצים גדולים על מנת לסייע לילדיהם להשיג מטרות שונות....

​ אנחנו כל כך לא אוהבים אי ודאות. מצב של אי וודאות גורם לנו לתסכול רב, לחץ, כעס וחרדות אשר בעקבותיו אנחנו עשויים להימנע או לדחות (עד כמה...