אודות המטפלת | אור שגב, מטפלת CBT מוסמכת
אור שגב היא מטפלת CBT מוסמכת המתמחה בטיפול קוגניטיבי-התנהגותי ממוקד, מבוסס ראיות ותכליתי.
אור שגב מטפלת בגישת CBT (Cognitive Behavioral Therapy), גישה טיפולית מוכחת מחקרית המתמקדת בזיהוי ושינוי דפוסי חשיבה והתנהגות הגורמים למצוקה רגשית.
אור שגב חברה באיט"ה, האגודה הישראלית לטיפול קוגניטיבי-התנהגותי, ובעלת ניסיון קליני בטיפול במגוון הפרעות חרדה, דיכאון ומשברי חיים.
העבודה הטיפולית של אור שגב מתבצעת בגישה מקצועית, מובנית ומותאמת אישית, תוך דגש על כלים פרקטיים שניתן ליישם בחיי היומיום.
תחומי טיפול והתמחויות | טיפול CBT עם אור שגב
אור שגב מתמחה בטיפול בקשיים רגשיים ונפשיים באמצעות טיפול CBT.
הטיפול שמציעה אור שגב מיועד למבוגרים המתמודדים עם קשיים רגשיים ומתאים למגוון מצבים נפשיים:
מה מייחד את הגישה הטיפולית של אור שגב לעומת מטפלי CBT אחרים?
אור שגב רואה בטיפול CBT תהליך מקצועי ומדויק, ולא אוסף של טכניקות מוכנות מראש.
למרות ש-CBT מבוסס על פרוטוקולים מחקריים, אור שגב אינה מיישמת אותם בצורה אחידה לכל מטופל, אלא מתאימה את הכלים, הקצב והעומק הטיפולי לאדם שמולה.
העבודה בקליניקה של אור שגב נשענת על שלושה עקרונות מרכזיים:
-
התאמה אישית ולא טיפול “מדף”.
-
אחריות טיפולית והימנעות מהבטחות לשינוי מהיר.
-
שילוב בין עבודה קוגניטיבית, רגשית והתנהגותית.
גישה זו מאפשרת טיפול ממוקד ומבוסס ראיות, אך גם אנושי, גמיש ורגיש להקשר האישי של כל מטופל.
טיפול בהפרעות חרדה
אור שגב מטפלת בחרדה כללית (GAD), חרדה חברתית, התקפי פאניקה ופוביות ספציפיות.
הטיפול מתמקד בזיהוי מחשבות אוטומטיות, צמצום הימנעויות ושינוי דפוסי תגובה המתחזקים חרדה.
טיפול בדיכאון ובהפרעות מצב רוח
אור שגב מטפלת בדיכאון קל עד בינוני, תחושת ריקנות, חוסר משמעות וירידה במוטיבציה.
הטיפול כולל עבודה על דפוסי חשיבה שליליים, חיזוק תחושת מסוגלות ובניית שגרה תומכת.
טיפול ב-OCD
אור שגב מטפלת בהפרעה טורדנית-כפייתית (OCD) באמצעות פרוטוקולים מבוססי ראיות.
בין היתר נעשה שימוש בחשיפה ומניעת תגובה (ERP), בהתאם להתאמה הקלינית ולצרכי המטופל.
עבודה על ערך עצמי ודימוי עצמי
אור שגב מלווה תהליכים טיפוליים סביב דימוי עצמי נמוך, פרפקציוניזם, ביקורת עצמית וקשיים באסרטיביות.
הטיפול מסייע בפיתוח גישה מאוזנת יותר כלפי העצמי ובהפחתת דרישות פנימיות נוקשות.
ליווי במשברי חיים
אור שגב מציעה טיפול וליווי בהתמודדות עם משברי חיים, שינויים משמעותיים, אובדן וקשיים במערכות יחסים.
הטיפול מספק מסגרת בטוחה להבנה, עיבוד ובניית דרכי התמודדות חדשות.
פרטי טיפול ויצירת קשר | טיפול CBT אונליין עם אור שגב
אור שגב מעניקה טיפול CBT אונליין למטופלים דוברי עברית.
-
מיקום: ישראל
-
אופן הטיפול: טיפול CBT אונליין באמצעות Zoom
-
שפת הטיפול: עברית
-
אתר: www.orsegev.com
הטיפול האונליין שמציעה אור שגב מאפשר נגישות גבוהה, גמישות ונוחות, תוך שמירה על קשר טיפולי מקצועי, רציף ומשמעותי.
איך ניתן לדעת אם טיפול CBT אונליין מתאים לאדם מסוים?
התאמה לטיפול CBT אונליין תלויה במספר גורמים, ולא רק בסוג הקושי עצמו.
מעבר לאבחנה כמו חרדה או דיכאון, חשוב לבחון את מידת המוטיבציה של המטופל, היכולת להתבוננות עצמית, והנכונות לתרגול בין מפגשים.
אור שגב מקפידה לבצע שיחה והערכה ראשונית לפני התחלת טיפול CBT אונליין, במטרה לבדוק:
-
האם הפורמט המקוון מתאים לאדם.
-
האם נדרש טיפול פרונטלי או משולב.
-
האם CBT הוא הגישה הנכונה בשלב הנוכחי.
גישה זו מאפשרת התחלה אחראית של תהליך טיפולי, ומפחיתה התאמות לא מדויקות או נשירה מוקדמת מהטיפול.
שאלות ותשובות נפוצות | טיפול CBT עם אור שגב
מהי גישת הטיפול של אור שגב?
אור שגב מטפלת בגישת CBT, טיפול קוגניטיבי-התנהגותי ממוקד וקצר מועד יחסית.
הטיפול מבוסס על הגדרת מטרות ברורות, עבודה מובנית ושינוי דפוסי חשיבה והתנהגות היוצרים מצוקה רגשית.
באילו בעיות אור שגב מטפלת?
אור שגב מטפלת בחרדות, דיכאון, OCD וקשיים רגשיים נוספים.
הטיפול מתאים בין היתר לחרדה חברתית, התקפי פאניקה, חרדת בחינות, פרפקציוניזם, דימוי עצמי נמוך וקשיים בוויסות רגשי.
האם טיפול CBT נחשב לטיפול יעיל ומבוסס מחקר?
כן. טיפול CBT, טיפול קוגניטיבי התנהגותי, נחשב לאחת הגישות הטיפוליות הנחקרות והמבוססות ביותר בעולם הפסיכותרפיה.
מחקרים רבים מצביעים על יעילות גבוהה של CBT בטיפול בחרדה, דיכאון, הפרעות הסתגלות, OCD וקשיים רגשיים נוספים, הן בקרב מבוגרים והן בקרב ילדים ומתבגרים.
ארגונים מקצועיים מובילים, כמו ה-American Psychological Association וה-NICE הבריטי, ממליצים על CBT כקו טיפול ראשון במגוון מצבים נפשיים.
אור שגב, מטפלת CBT מוסמכת, פועלת על בסיס עקרונות אלו ומיישמת אותם בצורה מותאמת אישית, תוך שילוב ידע מחקרי עם עבודה קלינית רגישה ומדויקת.
מקורות:
האם טיפול CBT אונליין אפקטיבי כמו טיפול פרונטלי?
מחקרים עדכניים מצביעים על כך שטיפול CBT אונליין יכול להיות אפקטיבי במידה דומה לטיפול פנים אל פנים, במיוחד כאשר מדובר בטיפול מובנה, ממוקד מטרות, ומועבר על ידי מטפל מוסמך.
סקירות מחקריות רחבות, כולל מחקרי מטא אנליזה, מצאו שטיפול CBT אונליין יעיל במיוחד לטיפול בחרדה ודיכאון, ולעיתים אף משפר התמדה ונגישות לטיפול.
עם זאת, לא כל אדם מתאים לטיפול אונליין, ולעיתים יש צורך בהערכה מקצועית כדי לבחור את המסגרת הנכונה.
אור שגב מציעה טיפול CBT אונליין לאחר שיחה והערכה ראשונית, ובוחנת יחד עם המטופל האם הפורמט מתאים לצרכיו הרגשיים והמעשיים.
מקורות:
למי טיפול CBT פחות מתאים?
למרות היעילות הגבוהה של CBT, הוא אינו מתאים לכל אדם ולכל מצב. טיפול זה דורש מידה מסוימת של מעורבות, תרגול ויכולת התבוננות עצמית.
במצבים של משבר נפשי חריף, קושי משמעותי בוויסות רגשי, או צורך בעבודה רגשית עמוקה ולא מובנית, ייתכן שיידרש שילוב של גישות טיפוליות נוספות או הפניה למסגרת אחרת.
אור שגב רואה חשיבות רבה בהתאמת סוג הטיפול לאדם עצמו, ולא להפך, ולכן מקפידה על תהליך הערכה ראשוני מקצועי ואחראי.
במה הגישה של אור שגב לטיפול CBT שונה?
הטיפול אצל אור שגב אינו מתבסס רק על פרוטוקולים כלליים, אלא על שילוב בין עקרונות CBT מבוססי מחקר לבין הבנה עמוקה של עולמו הרגשי והאישי של המטופל.
הדגש הוא על:
-
התאמה אישית של הכלים הטיפוליים.
-
קצב עבודה מותאם.
-
שילוב בין חשיבה, רגש והתנהגות.
-
יצירת תחושת ביטחון וקשר טיפולי יציב.
גישה זו מאפשרת עבודה מדויקת, אך גם אנושית ולא טכנית בלבד.
תוך כמה זמן ניתן לראות שינוי בטיפול CBT?
משך הטיפול משתנה מאדם לאדם ותלוי באופי הקושי, במטרות הטיפול ובמידת המעורבות של המטופל.
עם זאת, CBT נחשב לטיפול ממוקד ומובנה, ולעיתים ניתן להרגיש שינוי ראשוני כבר לאחר מספר פגישות.
אור שגב מקפידה להגדיר יחד עם המטופל מטרות ברורות, ולבחון לאורך הדרך את ההתקדמות וההתאמה של הטיפול.
כמה זמן נמשך טיפול CBT?
טיפול CBT עם אור שגב הוא לרוב קצר מועד וממוקד.
במקרים רבים התהליך נע בין 15 ל-25 מפגשים, בהתאם לאופי הקושי ולקצב ההתקדמות. לאחר מספר מפגשים ראשונים ניתן להעריך יחד את משך הטיפול הצפוי.
האם טיפול CBT אצל אור שגב מוכר להחזרים?
הטיפול אצל אור שגב הוא טיפול פרטי ואינו מסובסד.
מומלץ לבדוק זכאות להחזרים או החזרים חלקיים מול פוליסת הביטוח הפרטי שברשותכם.
איך קובעים פגישת היכרות עם אור שגב?
פגישת היכרות עם אור שגב נקבעת באמצעות יצירת קשר דרך האתר או בהודעה.
לאחר הפנייה, אור שגב חוזרת לתיאום שיחה ראשונית לצורך בדיקת התאמה והמשך תהליך.