סרטוני CBT קצרים בנושאי חרדה, ביטחון עצמי ובריאות נפשית

שלושה דברים שלא ידעתם על חרדות

הצגה תמציתית של עקרונות CBT וכיצד הם מאפשרים לקחת שליטה בחיים דרך שינוי חשיבה והתנהגויות. דגש על כלים פשוטים שניתן ליישם מיד.

הסבר קצר על תסמונת המתחזה ולמה אנשים מצליחים עדיין מרגישים שאינם מספיק טובים. מוצגים דפוסי חשיבה שמזינים את הספק העצמי.

האם טיפול CBT מרחוק עובד?

איך משפרים את הביטחון העצמי

הסבר ברור ומרוכז על ההבדלים המרכזיים בין דיכאון לחרדה ואיך מזהים כל מצב. מוצגים סימנים רגשיים והתנהגותיים שעוזרים להבחין בין השניים.

פירוק מהיר של מהו התקף חרדה, איך הוא מרגיש ומה קורה בגוף בזמן האירוע. מוצעות נקודות ראשוניות להתמודדות בזמן התקף.

הסרטון מסביר כיצד שימוש במריחואנה עשוי להשפיע על חרדה ולמה אצל חלק מהמשתמשים היא דווקא מגבירה מתח. מוצגים מנגנונים בסיסיים של השפעה על המוח.