מה זה CBT?

מה היתרונות של CBT?

מוכח מחקרית: CBT היא אחת השיטות היעילות והמבוססות ביותר בעולם לטיפול בחרדות, דיכאון ושינוי דפוסי חשיבה.

ממוקד וקצר מועד: הטיפול מתרכז ב"כאן ועכשיו". המטרה היא לא לחפור בעבר במשך שנים, אלא להפוך את המחר ליום טוב יותר מהיום.

פרקטיקה לחיים: תקבלו ארגז כלים מעשי (כמו מודל "דיבור מעצים" וסרגל הרגשות) שילווה אתכם הרבה אחרי שהטיפול יסתיים.

​

באילו מצבים הטיפול עוזר?

​

כמטפלת מוסמכת עם ניסיון של מעל עשור, אני מלווה מבוגרים ובני נוער בהתמודדות עם מגוון אתגרים:

• חרדות והתקפי חרדה: הבנת המנגנון הפיזיולוגי והחזרת תחושת השליטה.

• דיכאון: שיפור מצב הרוח ויצירת יציבות.

• ביטחון עצמי נמוך ותסמונת המתחזה: חיזוק הערך העצמי והתמודדות עם ספק עצמי.

• קושי בוויסות רגשי: ניהול כעסים, תסכול ולחץ יומיומי.

• פחדים ספציפיים: נהיגה, טיסות, בדיקות רפואיות ועוד.

• קשיים בזוגיות ובתקשורת: שיפור מיומנויות תקשורת ואינטימיות.