אני כל הזמן מבקרת את עצמי, טיפול CBT יכול לעזור לי?
 

ביקורת עצמית הינה פעולה טבעית אשר מתרחשת אצל כל אחד ואחת מאתנו על בסיס יום יומי במגוון רחב של נושאים: המראה שלנו/ העבודה שאנחנו עושים/ איך אנחנו מתנהגים בזוגיות ועוד.

כמו בכל עבודה, אנחנו לפעמים שוכחים שגם "העובד" שבנו זקוק לחיזוקים ומילה טובה. חלק מהאנשים מתמודדים עם "בוס" פנימי קשוח מאוד בעל דרישות לא פרופורציונאליות.
התנהלות כזו לאורך זמן, מורידה תחושת מסוגלות וערך עצמי, לא מעודדת שינוי ויוצרת תחושת פאסימיות.

הכלים אותם תקבלו בטיפול CBT יאפשרו לכם לאזן את מידת הביקורת העצמית ולאפשר לכם להסתכל על החיים בפרופורציות הנכונות ובהרבה יותר תקווה ואופטימיות.