אנחנו כל כך לא אוהבים אי ודאות. מצב של אי וודאות גורם לנו לתסכול רב, לחץ, כעס וחרדות אשר בעקבותיו אנחנו עשויים להימנע או לדחות (עד כמה שניתן) קבלת החלטות. הפחד מאי וודאות במה שצופן לנו העתיד עשוי ממש לשתק אותנו עד הרגע ש "נהיה בטוחים" מה הדרך הנכונה. הצורך בוודאות נובע מהמחשבה שאנחנו "חייבים להיות בשליטה". אנחנו כל כך אוהבים וודאות שאנחנו נעשה המון בשביל למצוא אותה. נלך למי שיבטיח לנו אותה. אנשים לעיתים קרובות באים אליי למפגשים בשביל שאני אתן את הוודאות, באים לקבל תשובה מוחלטת, אמת אחת.
אבל האמת הקשה היא שאין לנו וודאות בעתיד ובמה תביא לנו הדרך בה נבחר.
הוודאות היחידה שיש לנו כבני אדם צריכה להיות הוודאות ביכולת שלנו להתמודד. הוודאות בכך שאנחנו סומכים על עצמנו שלא משנה מה יקרה לאורך הדרך אנחנו נתמודד עם זה, גם אם נטעה.
הוודאות בעצמנו היא המפתח להתקדמות.
ברגע שנדע לסמוך על עצמנו ונדע שיש לנו את הכלים הנכונים להתמודד עם הקשיים שיגיעו (ויגיעו, כי זו טבעה של דרך), אז אנחנו יכולים להיות בטוחים שאנחנו מוכנים להתמודד עם אי הוודאות.
לכבוד השנה החדשה אני מזמינה אותכם למצוא את הוודאות בעצמכם,
להאמין בעצמכם הרבה יותר ולהיות גאים בעצמכם הרבה יותר.
אם ישנו צורך זכרו כי תפקידו של טיפול CBT הוא להקנות כלים להתמודדות עם הקשיים שעולים בחיים; לא למצוא פתרונות קסם, לא לפתור בעיה נקודתית אלא לתת כלים להתמודדות ארוכת טווח, כשהדבר היחידי שתהיו תלויים בו בסופו של דבר הוא אתם עצמכם.