"תדעי שאני קורא את כל הפוסטים שלך אבל לא עושה לייק לכולם, שלא יחשבו שיש לי את כל הבעיות האלו".
הקשבתי למשפט הזה שאמר לי מטופל והבנתי אותו.
התפיסה של הרבה מאוד אנשים היא שהם נשפטים על כל צעד שהם עושים. פיזי או וירטואלי.
כל לייק יכול להיות הרה גורל או משפיע על איך אחרים תופסים אותנו.
המחשבה שאין לך שליטה על מה אחרים יראו שעשית ואין לך שליטה על הפרשנות שהם יתנו להתנהגות שלך עשויה לגרום לתחושה של תסכול, לחץ וחרדה.
בנוסף המחשבות הללו גורמות לנו לפעמים לבחור לא לפעול, להתרחק ולשמור בבטן, חלילה לא לחשוף צד חלש.
הניסיון הבלתי פוסק "לשמור על עצמי" מתיש מאוד ובעיקר יעורר בכם תיסכול רב.
אז לא, לא חייבים ללחוץ על כפתור ה"לייק" בכל פוסט. וכן, לכולנו עוברות בראש לפעמים המחשבות על אחרים ומה הם עשויים להגיד.
אבל אם צורת החשיבה הזו מנהלת אתכם בחייכם, גורמת לכם לקבל החלטות שאינן אותנטיות לכם, כאן מתחילה הבעיה.
אז מה עושים?
במקום להתעסק במה אחרים יחשבו או יגידו: 1. מקדו את תשומת הלב שלכם בעד כמה אתם חזקים ומסוגלים להתמודד עם כל פרשנות או מחשבה של אחרים. 2. הזכירו לעצמכם שאין לכם שליטה על אנשים אחרים ולכן חבל לבזבז אנרגיה עליהם.
3. זכרו שהחיים הם לא "שחור/לבן": לא כל מה שאחרים חושבים או אומרים זו אמת.
זכרו,
אנשים בעלי רווחה נפשית טובה וחזקה אינם נותנים משקל וערך רב להתנהגות ולאמירות של אנשים אחרים. הם חושבים שהם יציבים מספיק על מנת להתמודד עם כל מה שהעולם יביא איתו.