איך לטפל בעצמי? כלים מעולם הטיפול

מה זה אומר לטפל בעצמי?
זה אומר שלא משנה איפה אני נמצא,
עם מי אני נמצא,
מה הבעיה שאני מתמודד איתה והאם יש אינטרנט או לא...
אני יודע מה לעשות כדי לעזור לעצמי ולהרגיע את עצמי. 

בהרצאה זו אני מסבירה את הטכניקה הבסיסית ביותר להתמודדות עם קשיים רגשיים על פי שיטת הטיפול ההתנהגותית קוגנטיבית CBT. טכניקות אלו שימושיות ברמה המיידית, מאוד פשוטות לביצוע ומתאימות לכל סיטואציה ולכל גיל.
בנוסף, הידע אותו תקבלו בהרצאה יעזור לכם להבין טוב יותר את הקשיים הרגשיים שאחרים עוברים סביבכם ואף תדעו מה המענה הרגשי הנכון ביותר לכל בנאדם שיהיה סביבכם בבעיה. 
אנשים בעלי ידע וכלים לעזרה עצמית הינם בעלי ביטחון עצמי גבוה יותר ותחושת מסוגלות גבוה להתמודדות עם קשיים.

הכלים והטכניקות האלו משמשים אותי לאורך כל הדרך והינם חלק בלתי נפרד מחיי.