איך חולשה פיזית משפיעה עלינו רגשית

כמה פעמים קרה לכם שהלכתם לעבודה למרות שאתם לא במיטבכם? כנראה לא מעט פעמים...

אולי זה אפילו קורה היום.


חשוב לזכור כי בימים כאלו ההרגשה הפיזית משפיעה עליכם לאורך כל היום גם ברמה הרגשית:


1. בימים כאלה תחושת המסוגלות והערך העצמי שלכם שלכם ירגישו נמוכים יותר.

2. ‏סף התסכול שלכם יהיה נמוך יותר, כלומר יהיה יותר קל לתסכל אתכם ואתם תהיו הרבה פחות סבלניים.

3. ‏אתם תהיו הרבה יותר ביקורתיים כלפי עצמכם והסביבה.


אז מה אפשר לעשות?


1. להיות מודע.

ברגע שאתה יודע שהיום זה יום חלש יותר רגשית, כבר עצם המודעות תעזור לכם להיות לשלוט טוב יותר בתגובות שלכם.


2. כבר בתחילת היום לבדוק איפה ניתן לדלל או לרווח את היום (אם אפשרי).


3. ‏לשתף אנשים שאתם עובדים איתכם שאתם לא במיטבכם ואף להתנצל מראש. עצם השיח כבר יעשה מעין תיאום ציפיות בינכם לאחרים ובמידה ותגיבו בצורה חסרת סבלנות הם יוכלו גם לשקף לכם את המצב וגם יעלבו פחות מהסיטואציה.


4. ‏לכו הביתה. יש ימים שבהם צריך לדעת להניח את העט ופשוט ללכת לנוח. ימים כאלו גם אם תקדמו פרוייקטים אתם עשויים להרוס יחיסים בין אישיים. אז לטווח הקצר הפרויקט חשוב. לטווח הארוך, היחסים הבין אישיים חשובים.



היום הזה יחלוף, מחר יגיע יום חדש עם כוחות חדשים. היום תשאפו להקשיב לגוף ולעזור לו ולכם להתמודד הכי טוב שאפשר.