לכל אדם יש משהו שהוא קצת מפחד ממנו, זה טבעי. למרות שפחד הוא טבעי ישנם אנשים רבים אשר חווים פחד בעוצמות גבוהות מאוד אשר עשויות לשתק/ לגרום להבלה גבוהה עד לכדי בכי. ישנם סוגים שונים ומגוונים של פוביות; פחד קהל, פחד מחיות, פחד מטיסות, פחד מהחושך, פחד ממקומות סגורים ועוד. איך יודעים מתי לפנות לעזרה? אם החשיפה לגורם הפחד גורמת לתגובות קיצוניות (למשל בכי או בהלה גדולה מאוד) / אם בעקבות הפוביה יש רצון להימנע מלהגיע למקומות מסוימים מחשש להיחשף לגורם המפחיד / אם הפוביה מפריעה להתנהלות היום – יום שלכם. טיפול התנהגותי- קוגניטיבי (CBT) נמצא יעיל מאוד לטיפול בפוביות. הטיפול בפוביה מבוצע בהדרגתיות ובשיתוף מלא של המטופל בתהליך וניתן לראות שיפור כבר לאחר מספר מועט של מפגשים.
זכרו- החלק העיקרי בפוביה הוא לא הבעיה עצמה, אלא המשמעות שאנו נותנים לה.
Comments