חרדת ChatGPTהתפתחות הטכנולוגיה בעשורים האחרונים הכניסה לחיינו קדמה ואף נוחות. התפתחות זו דרשה מאיתנו להתאים את עצמנו ולרכוש ידע ומיומנויות חדשות,...
איך להתמודד עם דאגות?כשאני ראה פרסומת עם המשפט "איך להפסיק להיות מוטרד עוד היום" אני מתחילה להיות מוטרדת. - אני מוטרדת כי אני יודעת שאנשים המתמודדים עם טרדות...
מהו טיפול CBT?טיפול CBT הוא טיפול התנהגותי- קוגניטיבי. זהו טיפול אשר במהלכו אנחנו יוצרים שינויים התנהגותיים ושינויים מחשבתיים (קוגניטיביים) כדי להגיע...
איך לעזור לעצמי לקבל את ההחלטה הנכונה?קבלת החלטות זו סיטואציה שאנחנו נתקלים בה כל יום ומספר רב של פעמים. לעיתים מדובר בהחלטות קטנות ואף "סתמיות" כמו מה ללבוש, באיזו דרך לנסוע...
איך להיות ההורה הכי טוב שאני יכול?מהרגע שאנחנו נולדים אנחנו מקבלים מהסביבה המון מידע. מלמדים אותנו שפות, טכנולוגיות, התמודדות אל מול אתגרים ותסכולים. מלמדים אותנו מקצועות...
איך לטפל בעצמי?להיות המטפל של עצמך זה אומר להיות חופשי. להיות המטפל של עצמך זה אומר לא להיות תלוי באף אחד ובשום דבר. גם לא בwifi. להיות המטפל של עצמך...
איך מתמודדים עם פחדים בזמן ההריון ועושים הכנה ללידה?הריון, תקופה מאוד לחוצה רוויה בשינויים, חוסר וודאות, תסכולים, פחדים ולחצים. תקופה בה את עוברת המון שינויים וכנראה שאף אחד אחר חוץ ממך לא...
איך לקחת דברים בפרופורציה?סיטואציה הזו בה אנחנו כנראה חווים רגש שלילי בעוצמה גבוהה המשפט- "קח בפרופורציה" יוצר תחושת תסכול, מעורר את המחשבה שלא מבינים אותי וגורם לסגי